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LOS NUTRIENTES SON ESENCIALES PARA EL EMBARAZO


Publicada: 2022-12-28 11:06:59

El embarazo es una etapa donde la mujer debería estar preparada nutricionalmente mucho antes del embarazo, para llevar adelante y tener una gestación efectiva, esto tiene que ver con incluir nutrientes fundamentales, que la mujer va almacenar, para llegar en condiciones óptimas de nutrición para el momento de la gestación.
El Licenciado en Nutrición Leandro Felippelli M.N. (8118) nos aporta su mirada para llevar adelante un embarazo saludable.

La concepción implica un crecimiento abrumador de nuevas células en el cuerpo de la mujer, además en el inicio del embarazo empieza a disminuir el sistema inmune a nivel del útero, para qué el sistema inmune no ataque al bebé que está creciendo allí, entonces primero está la preparación, y cómo esas celulares que están creciendo necesitan nutrientes todo el tiempo por ello debemos contemplar los nutrientes de esa madre y de la vida que se está gestando, explicó Felippelli.

Hay nutrientes que son mostrados hace décadas que son esenciales para el desarrollo del bebé:

  1. Huevo (proteínas y lípidos)
  2. Palta, aceite de oliva, aceitunas (omega 3)
  3. Carne, pollo (Proteínas y lípidos)
  4. Pescado, frutos de mar (salmón, caballa, atún, sardinas) (omega 3)
  5. Semillas (linaza, chía, pipas de girasol) y frutos secos (nueces, almendras, avellanas) (proteínas vegetales)

Todos los nutrientes tienen un papel fundamental en el desarrollo y ayudan a la buena función del corazón y del sistema inmune.

Vitaminas B9, minerales y oligoelementos, para el corazón del bebé que es ecogénico, empieza a latir, a generar electromagnetismo, entonces todo este crecimiento y la diferenciación de los epitelios, la rotación de los órganos, como el corazón y el intestino, todos esos nuevos órganos y sistemas, necesitan buena nutrición destacó, Felippelli.

La buena nutrición en las embarazadas tiene un beneficio directo sobre todo en el desarrollo, y si la nutrición no es óptima el desarrollo va a ser inferior; una mala nutrición se puede sostener durante un período breve, lo que en el bebé luego puede hacer lo que se llama, catch up, que significa volver a recuperar aquello que perdió, ponerse a tono pero si se sostiene en el tiempo aparecen problemas del crecimiento, como la desnutrición; entonces la nutrición y la gestación es directo en todos los sistemas, no hay un sistema que esté a parte, aclaró el licenciado.

ENFERMEDADES QUE PODEMOS EVITAR

La espina bífida, enfermedades en el sistema nervioso, retraso de crecimiento por déficit de de vitaminas del complejo B y D.

También la diabetes gestacional, que hay una hormona implicada que se eleva muchísimo llamada lactógeno placentaria que tiene el papel de la insulina, es la hormona que no funciona bien en los diabéticos, ocurre lo mismo cuando hay una mala alimentación en la madre, puede haber una exacerbación en la hormona lactógeno placentaria, esto deriva en una diabetes gestacional. En la madre se puede dar la Preeclampsia que consiste en tener hipertensión y anemia, por ello la relevancia de comer sano e ingerir alimentos que tengan nutrientes que aporten lo necesario para evitar estas enfermedades.

LA IMPORTANCIA DE LA LECHE MATERNA Y LAS GRASAS BUENAS

La leche materna es el vehículo de muchas de las cosas que están presentes en la mamá, por eso es muy importante que la madre esté bien nutrida ya que va a brindarle los anticuerpos, hay un receptor que se llama “Receptor neonatal de IGG” que está en la placenta y en el intestino del bebé, y durante la lactancia por la leche le pasará los anticuerpos, por eso es fundamental la nutrición para el desarrollo del sistema inmune y del sistema nervioso central”, aportó Felippelli.

No hay que despreciar la alimentación de grasa de buena calidad, como las  morboinsaturadas y poliinsaturadas como el Omega 3 ya que los primeros 4 años del bebé son fundamentales para este sistema, y las ramas de mielina, por ejemplo: tienes una neurona que si la miras al microscopio es como si fuera una estrellita, y tiene unas terminales que se llaman axones que están cubiertos en una película de grasa, que es la vaina de mielina, que le permite al impulso nervioso, a la electricidad ir saltando de puntos, llamados, nodos de ranvier que son los que no tienen mielina, avanza el impulso nervioso en esos nodos, y necesita justamente para mejor eficiencia que tenga esa banda de mielina y depende fundamentalmente de grasas, del sistema nervioso que es fundamentalmente grasa o lípidos, explicó.

Además el licenciado sumó que no solo es necesaria una buena nutrición en el embarazo sino que también la madre debe hacer algo actividad física, aunque sea poco, es fundamental moverse, ya que ayudará a todo el proceso, concluyó Felippelli.