Músculos para derrotar a el estrés psico-social

Germán Laurora, Licenciado en Educación Física y Coordinador de los programas de entrenamiento de Megatlon señala: “El estrés agudo nos salva de amenazas que, muchas veces, ponen en peligro a nuestras vidas. El estrés crónico, es decir aquel que se repite con mucha frecuencia, no está asociado al movimiento y no permite volver a un estado de tranquilidad, raro en el reino animal con excepción del humano, empobrece a nuestra salud metabólica y nos pone uno o varios pasos más cerca de la muerte”.

En ese sentido Laurora afirma: “La actuación y disipación natural del estrés se ven bloqueadas por condicionamientos sociales. Problemas en el trabajo, la familia, los círculos de amigos, las finanzas y las redes sociales, nos pueden llevar a este estrés crónico, también llamado estrés psico-social”.
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Por eso, recomienda estrategias para combatir al estrés psico-social:

• Enfrentarse a situaciones que generen estrés agudo, en las que la amenaza se disipe en un corto tiempo y podamos volver a un estado de tranquilidad rápidamente. Los entrenamientos físicos de mediana y alta intensidad funcionan muy bien en este sentido (Megacross, Running, Entrenamiento funcional, Levantamiento de pesas, Spinning, etc.).
• Realizar actividades en las que el cerebro se tome un descanso de sus problemas y le permita al cuerpo relajarse. Todas las actividades de Megatlon que están dentro del grupo “Postural y consciente” (Yoga, Pilates, Elongación, etc.), son excelentes para cumplir con este propósito.

¡No huyas! Luchá contra el estrés crónico en alguna de nuestras sedes.

Fuente: Megatlon